Müde Augen
Hallo,
ich habe schon seit langem mit sehr müden Augen zu kämpfen. Ich arbeite ja am PC und weiß, dass ich sehr trockene Augen habe. Deswegen habe ich auch immer Befeuchtungstropfen neben der Tastatur stehen. Ich benutze Hylo Commod. Ich tropfe aber total oft. Bereits gegen Mittag fühle sich meine Augen so müde an, dass ich sie nur mit großer Mühe noch offen halten kann.
Druck habe ich mal messen lassen, war damals negativ. Woran kann das noch liegen> Kennt das jmd noch> Weiß jmd Abhilfe>
LG, Dini
Müde Augen
Liebe Dini,
das mit den Trockenen Augen kenne ich sehr gut. Ich arbeite auch am PC, bin 51 und trage schon sehr lange Kontaktlinsen. Jetzt weiche. Hab auch mit Brille am PC gearbeitet, da waren die Augen aber auch nicht feuchter, als mit KL.
Tropfen mit Hyaluronsäure finde ich persönlich nicht gut, weil ich nach dem Tropfen erst einmal verschwommen sehe. Ich nehme lieber welche mit Povidon. Mein Favorit ist Oculotect Fluid sine, preiswert bei der Deutschen Internetapotheke zu haben. Die Ampullen von dm "Das Gesunde Plus" sind auch ganz manierlich.
Ganz wesentlich finde ich auch, dass man sich beim auf den PC starren - leider hört man dabei auf zu blinzeln, was ja zu trockenen Augen führt - so verspannt. Vor allem, wenn man sowieso schlecht sieht.
Leider vergesse ich bei der Arbeit auch immer wieder, mal woanders hinzuschauen, Augen- und Schultergymnastik und ein paar Dehnübungen zu machen. Das wäre bestimmt auch hilfreich. Aber bei der Arbeit konzentriert man sich nun mal auf die Arbeit.
Viel Wasser trinken hat mir schon geholfen. Bei mir sind das dann mindestens drei Liter am Tag.
Ist Dein Computerplatz optimal eingerichtet>
Ich hatte da leider immer Pech. Bei der letzten Stelle, war befristet, hat sich mein Zustand betreffs Augen und Halswirbelsäule deutlich verschlechtert. Das muss ich jetzt versuchen, wieder auszukurieren.
Aber das Thema Arbeit ist sowieso eine Sache für sich.
Gute Besserung und
LG Claudia
(Habe eine trockene Netzhautdegeneration mit peripheren blinden Flecken. Visus ist noch ganz ok mit 0,8 und 0,63.
Mit meinem Pünktchensehen kann ja hier niemand etwas anfangen. Ich werd's noch mal ins Makula- und Retinaforum setzen, da gehöre ich vom Krankheitsbild ja auch eher hin.)
Müde Augen
Hi Claudia,
danke für deine Antwort.
So wirklich ergonomisch ist mein Arbeitsplatz auch nicht eingerichtet. Ich habe zwar versucht, ein paar Dinge zu beachten ( PC seitlich zum Fenster, Stuhl so hoch wie möglich- leider bin ich so klein, dass ich immer noch ein bißchen "nach oben" auf den Bildschirm schauen muss- habe schon einen LCD Bildschirm, versuche auch mal zwischendrin in die Ferne aus dem Fenster zu gucken, dunkel das Büro ab, wenn die Sonne zu sehr rein scheint, habe eine matte, nicht reflektierende Schreibtischoberfläche, trinke so viel wie möglich, renke zwischendrin meine Lendenwirbel ein, versuche nach der Arbeit möglichst nicht mehr am PC zu sitzen, na und nehme meine Augentropfen. Ich fürchte, mehr kann man wohl doch erstmal nicht machen 
. Was mir ein wenig hilft (leider nur für ein paar Minuten) ist die Augen mit kaltem Wasser befeuchten.
Ich habe deinen Beitrag auch durchgelesen, doch leider kann ich dir zu deiner spezifischen Problematik auch nichts sagen. Ich habe eine periphere Netzhautdegeneration, die schon ein paar Mal gelasert wurde. Neben Blitzen und Flimmern und diesen Schlieren und schwarzen Fusseln und Punkten des Glaskörpers sieht es für mich immer so aus, als ob ich in leichtem Nieselregen stehe- insbesondere, wenn ich auf helle Oberflächen schaue. Aber das scheint doch noch etwas anders auszusehen als bei dir.
LG, Dini
Müde Augen
Hallo Dini,
danke für Dein Posting.
Mit der Arbeit, das ist wirklich ein Problem.
Mir sind noch ein paar Sachen eingefallen. Man kann die kleinen Dellen am Knochen rund ums Auge mit kleinen Kreisen leicht massieren. Das sind wohl die Nervenaustrittspunkte oder so was. Hilft jedenfalls. Ich habe das in einem Buch gefunden, das mir eine ehemalige AÄ mal empfohlen hatte. Goldmann 1990, Stephen T. Chang "Das Buch der ganzheitlichen Selbstheilung"
ISBN 3-442-13785-3. Viel mehr habe ich aus dem Buch aber nicht angewendet. Ich steh nicht so auf fernöstliche Heilkunst.
Und zumindest gut für die Durchblutung: Kopfmassage und Schulter-, Hals- Brustbereich ab und zu mit ein paar Strichen auflockern.
Ich arbeite u.a. bei forsa im Telefonstudio als Interviewerin. Dort gehe ich grundsätzlich mit Schirmmütze hin. Sonst würde mich das Licht noch nervöser machen, als so schon. Außerdem kann ich persönlich grundsätzlich am PC besser sehen, wenn ich Mütze oder Hut aufhabe.
Das hängt vielleicht auch mit meinem kleinen Schielproblem zusammen.
Meine AÄ meinte dazu, das sei so minimal, wenn man es korrigierte, würde es nur schaden. Gläser hat sie nicht getestet.
Beim Optiker in der Sehbehindertenberatung ist dann was anderes raus gekommen. Ich sehe sogar am PC mit einem Prismenglas viel deutlicher.
Und überhaupt ging das Sehen damit wunderbar einfach. Ich musste gar nicht daran arbeiten, ein greifbares Bild zu bekommen und meine Verspannung der Hals- und Schultermuskulatur ließ auch spürbar nach.
Jetzt muss ich das noch zweimal testen lassen. Und dann das Geld haben...
Trägst Du am PC eine Brille mit Korrekturgläsern> Wenn man blinde Flecken hat, schränkt eine Brille das Sehen ja noch mehr ein.
Keine Ahnung, wie alt Du bist. Alterssichtig> Wobei eine frühere Kollegin mit Anfang/Mitte Dreißig plötzlich für den PC eine Nahbrille brauchte, weil sie zu viel gearbeitet hatte.
Vielleicht hast Du das ja schon gemacht, ich habe den Tip erst bei der Beratung bekommen: Man kann im Kontextmenü des Desktops unter Eigenschaften und dann Einstellungen die Bildschirmauflösung verringern. Dann wird alles größer abgebildet. Ich finde, es ist eine spürbare Erleichterung. Hauptsache, der Bildschirm ist groß genug, sonst muss man immer scrollen.
Wenn Du klein bist, stellst Du Deine Füße auf den Beinen vom Drehstuhl ab> Bei forsa muss ich das machen. Bekomme aber Verspannungen davon.
In einem Katalog, ich glaub, das war sogar ein ganz normaler Bürokatalog, habe ich mal Fußstützen gesehen. Wenn ich mich recht erinnere, sehen die vom Prinzip her aus, wie ganz niedrige Hindernisse für Pferde.
Das mit dem kalten Wasser hat mir auch schon geholfen.
Was sagen die Ärzte zu Deinem Nieselregen. Hast Du mal gefragt, was es sein könnte>
Etwas fällt mir jetzt noch ein, wenn es für Dich nicht zu aufwendig ist, Deine Augen zu schminken und Du dagegen nicht allergisch bist: Indischer Kayal aus dem Naturkosmetikladen. Das sind diese Dinger in Lippenstiftform. Schwarz (wem's steht) soll besonders gut bei trockenen Augen sein. Die anderen Farben kühlen auch. Die Inder haben jahrhunderte lange Erfahrung damit. 
Ich finds nicht schlecht und einen weichen Lidstrich krieg ich auch noch ganz gut hin.
LG Claudia
(P.S. Hab das hier aus Word reinkopiert und hoffentlich kein Sonderzeichen vergessen, nochmal zu neu setzen. Wenn doch, entschuldige ich mich im Voraus dafür.)
Müde Augen
Hi Claudia,
nochmals danke für deine Tipps!
Man kann die kleinen Dellen am Knochen rund ums Auge mit kleinen Kreisen leicht massieren.
Ja, das mach ich zwischendurch immer. Ein AA sagte mir mal, dort sitzen auch die Tränendrüsen, die man so aktivieren könnte. Ich hab zwar das Gefühl, da aktiviert sich bei nich mehr viel, aber es hilft vlt ganz kurzzeitig etwas gegen die Anstrengung. Überhaupt ist mir mal aufgefallen, dass meine Augenmuskeln irgendwie die ganze Zeit angestrengt sind 
Und zumindest gut für die Durchblutung: Kopfmassage und Schulter-, Hals-
Brustbereich ab und zu mit ein paar Strichen auflockern.
Ja, mach ich auch, oder etwas Kreisen und Dehnen- kenn ich ausm Yoga
Trägst Du am PC eine Brille mit Korrekturgläsern>
Ja, die trage ich- wie sonst auch. Ich bin erst knapp 29 und etwas kurzsichtig (wahrscheinlich vor allen Dingen durch die Hornhautverkrümmung). Kontaktlinsen habe ich keine, war mir bisher immer zu teuer und aufwendig- und ist ja eh nicht so gesund.
Man kann im Kontextmenü des Desktops unter
» Eigenschaften und dann Einstellungen die Bildschirmauflösung verringern.
Das habe ich schon- meine Kollegen lachen mich deswegen immer aus. Aber ich finde es in der Tat sehr viel angenehmer so.
Wenn Du klein bist, stellst Du Deine Füße auf den Beinen vom Drehstuhl ab>
Bin in der Tat nur 1,54m und habe meinen Chef letztens endlich dazu breitgetreten, mir so'n Ding zu bestellen. Trotzdem stimmen die Höhen immer noch nicht richtig, na ja.
Was sagen die Ärzte zu Deinem Nieselregen. Hast Du mal gefragt, was es
sein könnte>
Ja, hab ich. Aber die AA hatte seinerzeit gar nicht darauf reagiert. Vlt hat es auch was mit meinem niedrigen Blutdruck zu tun> Keine Ahnung...
Etwas fällt mir jetzt noch ein, wenn es für Dich nicht zu aufwendig ist,
» Deine Augen zu schminken und Du dagegen nicht allergisch bist: Indischer
» Kayal aus dem Naturkosmetikladen.
Na ja, schminken tu ich mir nur selten, wenn ich mal weggehe oder so. Ich bin morgens viel zu verpennt, dass ich nen Lidstrich auftragen könnte. 
Herzlichen Dank für deine Tipps!
Dini
Müde Augen
Hallo Dini,
» "...Das habe ich schon- meine Kollegen lachen mich deswegen immer aus. Aber ich finde es in der Tat sehr viel angenehmer so..."
Als ich das gelesen hatte, habe ich mich daran erinnert, daß ich da auch manchmal Probleme hatte. Man muß da wohl wirklich ein bißchen herumprobieren. Ich bin seit jeher mit dunklem Hintergrund und heller Schrift besser klargekommen, als mit der "normalen" Einstellung.
"Damals" wurden die Arbeitsplätze (speziell von Behinderten) auch 1 x im Jahr von einem Arbeitsmediziner besichtigt. Die gaben mir auch regelmäßig den "Tip", daß meine invers-Einstellung aus arb.-med. Sicht ungünstig wäre...
Ich kam damit aber besser klar. z.B. bei der "üblichen" Windows-Konfiguration der Farben hatte (und habe!) ich nach 20 min Augenbrennen; mit der Einstellung invers geht es wesentlich länger gut.
Ein Nachteil dabei ist allerdings, daß fast alle Internet-Seiten ein bißchen sehr eintönig-merkwürdig aussehen. (Oder ich kriege es nicht hin).
Bei LCD-Monitoren blendet es mich selbst dann, wenn ich die Helligkeit völlig zurückgestellt habe.
Invers = kein Problem.
ein schönes Wochenende und sonnige Grüße
Wolfram
Müde Augen
Hallo Dini!
Ich gebe jetzt mal einen Tipp weiter, den ich selbst noch nicht befolgt habe - frage mich allerdings gerade, warum nicht> Also: Augentrosttropfen sollen sollen bei müden und trockenen Augen gut helfen.
LG Astrid
Müde Augen
Hi Astrid,
danke sehr! Ich habe Euphrasia D3 (das ist Augentrost). Allerdings sind die glaub ich eher für Augenprobleme, die mit tränenden Augen einhergehen. Ich kann sie bestens empfehlen für gerötete Augen und Bindehautentzündungen. Ich wende sie auch immer äußerst erfolgreich bei meinem Pony an. 
LG, Dini