Liebe Doreen,

ich möchte Dich jetzt einfach in den Arm nehmen und ganz fest drücken.

Liebe Grüße
Venus

Hallo Nicole,

Dein Beitrag könnte 1:1 so von mir stammen...
Mir geht es da genauso, mit dem OP-Auge und dem anderen mit dem murgelnden Glaskörper.

Hallo Doreen,

Danke für deine Antwort.
Ich glaube es geht den meisten von uns hier so.

Joggen fällt aus. Und die tägliche Stunde Rennen fehlt mir so!

Gejoggt habe ich nie. War schon immer Walker/Nordic Walker.
Durfte das wegen dem Knie schon nicht.
Aber komischerweise hat da kein Augenarzt gesagt das man es lassen sollte. Nur unmittelbar nach der OP als ich nach laufen gefragt habe, hieß es auf keinen Fall Joggen.

Die hier auf der Website aufgezählten Yoga-Übungen fallen aus, wurden durch andere ersetzt. Kopfstand, Pflug, Umkehrhaltung, alles gestriechen.

Das habe ich in der Klinik gesagt bekommen, Yoga wäre eine Möglichkeit. Aber der „herabschauenden Hund“ würde es wohl nicht mehr werden.

Statt dessen einen Ergometer gekauft, da rödele ich jeden zweiten Tag eine Stunde, und finde es wahnsinnig langweilig.... wenigstens kann ich nebenbei Podcasts hören....

Der steht hier auch rum - ist aber für mich persönlich absolut gar nichts. Da werde ich nervös dabei, kann dabei auch nichts anderes machen. Dann gehe ich lieber eine Stunde raus.

Hantelübungen für Bizepz und Trizeps nur noch mit 1,5 Hantelchen.

Liegestütze nur noch die für Mädchen (kurz-Knie)....

Alles was mit Springen und Erschüttern einhergeht fällt aus.

Stimmt das lasse ich auch komplett weg und mache Alternativen.
Bergsteiger und Plank geht mir sofort auf die Augen - also auch gestrichen.

Tanzen aber nicht, da wackelt dafür jetzt mehr der Po, um die Schwingugen auszugleichen.

Aber Line-Dance fällt bisher aus.
Soviel Zeit habe ich ja auch gar nicht....

Wir sind uns da total ähnlich…

Ich bin einfach unglaublich dankbar, dass es, so blöd es jetzt eben ist....,ich immer noch sehen kann, wenn auch mit vielen blöden Effekten und Nervigkeiten...aber ich kann mich noch selbst versorgen...

Das ist es mir alles wert.

Jetzt kommt mein Sohn, und will mal wieder was, (ganz viel).. ... und ich kann das noch leisten und darüber bin ich sehr glücklich.

Das ich ihn noch sehen kann.

Und genau das denke ich mir dann auch - das hast du sehr passend geschrieben.
Ich bin froh und dankbar das es so ist wie es ist momentan. Ich bin zufrieden.
Man weiß nicht was noch kommt, man möchte auch kein Risiko eingehen. Dann die Ängste noch dazu.
Trotzdem wurde es mir gestern sehr bewusst was man doch vermisst. Die Leute im Studio haben sich gefreut das ich wieder mal da war. Mein Trainer hat sich tierisch gefreut, er fragt wann wir wieder trainieren, mit ihm habe ich dann lange gesprochen.

Ich passe mich an, so gut es geht.
Und bin so froh, dass noch geht, was geht.
Ich werde es nicht riskieren..., denn die Angst begleitet auch mich jeden Tag.

Da kann ich dir total nachfühlen, mir geht es da genauso.
Deshalb habe ich in Sachen Ängste jetzt Hilfe.

Versuche sie im Zaum zu halten und den Tag zu genießen, wenn ich dafür Zeit habe....

Danke für deine Worte Doreen. Du könntest von mir schreiben. Es tut gut zu lesen das es anderen genauso geht und wir die gleichen Gedanken und Gefühle haben.

Liebe Grüße
Nicole

Herzlich, Doreen

Ich nu wieder....hab ich doch den Link vergessen..

Hier ist er:
https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/65346/Vier-Yoga-Uebungen-erhoehen-Augeninnendruck#group

Ich gehe mal davon aus, die Übungen erhöhen den Druck nur während der Ausübung logischerweise, nicht danach....

Ärger wäre mir, die Angst, vor Zug an der NH, am https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/65346/Vier-Yoga-Uebungen-erhoehen-Augeninnendruck#groudem Auge mit vorhandenem Glaskörper, und weil ich ja eben schon künstliche Linsen habe, daher lasse ich persönlich das lieber....

Hallo Nickylea,

ich habe mit meinen Augen auch immer irgendwelche Effekte, aber ich habe es mir schon vor einer ganzen Weile abgewöhnt mich da verrückt zu machen und habe mir eine wunderbare Ablenkung gesucht: Sport, Sport, Sport (aber auch vor dem Hintergrund, dass mein Cholesterin zu hoch ist und ich wg. Herzgeschichten alles umkrempeln musste). Somit hat sich mein Schwerpunkt verschoben auf gesunde Ernährung, die Kardiologie (zum Leidwesen der Ärzte, die Augenärzte haben jetzt Ruhe ^^), naja aber das ist ein anderes Thema.

Schwimmen, Aquafitness, Spazieren, Pilates, Krafttraining am Gerät (eGym), Gymnastik und Tanzen demnächst (Salsa/Latin Dance). Das ist ziemlich viel, wobei man die Augen nicht groß belastet. Nur beim herabschauenden Hund bin ich mir nicht so sicher. Ich bin seit Kurzem auch in nem Fitnessstudio und teste die Kurse dort. Body Pump würde ich jetzt nicht machen mit viel Gewicht, aber mit Eigengewicht trainieren (Pilates) bringt schon einiges. Wenn ich beim Sporteln bin, kann ich gut abschalten und nehme dann auch die Trübungen weniger/nicht wahr.

Hallo,

danke für deine Antwort
Dein Krafttraining ist ein Zirkel oder ?
Ich habe bisher frei mit Gewichten trainiert, teils an Geräten.

Der herabschauenden Hund wurde mir in der Klinik direkt schon verboten.
Yoga könnte ich machen, aber das bitte nicht.
Daraus schließe ich das alles was so mit Kopf nach unten und stützen nicht so gut ist.

Denk ich muss mich da noch ein wenig finden. Hab ja erst Ende Januar oder im Februar das okay wieder für Sport bekommen. Auch für mich war Sport immer ein Ausgleich zum
Alltagsstress, ich konnte abschalten. Und das würde mich jetzt auch bestimmt ablenken.
Aber da ist dann auch die Angst wieder… man will nichts riskieren.
Ich bin froh das es so ist wie es momentan ist und da bin ich sehr dankbar.

Liebe Grüße
Nicole

Hallo Nicole,

das Thema "Sport" ist in diesem Forum schon öfter Thema gewesen. Auch mich hat es sehr beschäftigt, da Fitness-Sport zum einen ein Hobby, aber auch aus gesundheitlichen Gründen wichtig für mich ist.

Hallo Michael,

danke für deine Antwort.
Ja der Sport ist auch mein Hobby und aufgrund eines Bandscheibenvorfalles musste ich auch was tun. Da sind wir uns recht ähnlich.

Auch ich habe die Ärzte gefragt, ob es irgendetwas zu beachten gibt. Die Antworten fielen ähnlich zu denen aus, die du von deinen Ärzten gehört ist. Ich hatte mir damals auch mehr Hinweise gewünscht, aber nachdem ich länger über dieses Thema nachgedacht habe, kam ich auch zu dem Schluss, dass Ärzte nicht für alle Bereiche verbindliche Empfehlungen aussprechen können, da wir Patienten und unsere Krankheitsgeschichten alle verschieden sind und der Bereich "sportliche Aktivitäten" einfach sehr vielfältig ist. Der eine trainiert beispielsweise mit leichten Gewichten, der andere stemmt Unmengen Kilos.

Da hast du natürlich recht. Denk die Ärzte sind da sich vorsichtig. Die sagen vielleicht Sport X darf gemacht werden und dann passiert dabei was.

Natürlich sollte man vorher mit den Ärzten sprechen! Es gibt sicherlich Sportarten, die für den Patienten zu gefährlich sind und nicht ausgeführt werden sollten. Auch eine Glaskörperabhebung bedarf besonderer Vorsicht. Augeninnendruck ist sicherlich gefährlich, wenn er längere Zeit zu hoch ist. Ob das schon gefährlich für die Dauer der Ausführung ist, weiß ich nicht. Bei den geteilten Links in diesem Thread geht hervor, dass die Sportübungen den Augeninnendruck nicht dauerhaft erhöhen.

Ich bin die übernächste Woche nochmal in der Klinik, da werde ich nochmal nachfragen. Wobei der nach der 1. OP schon meinte ich könnte alles machen. Und da sie Assistenzärztin das mit Yoga und dem herabschauenden Hund eingeworfen hat.

Ich für meinen Teil habe zumindest entschieden, mit Geduld auszutesten, was ich künftig machen kann und was nicht. Ich trainiere in einem Fitness-Center, mache Cardio-Training und (leichtes) Krafttraining. Das haben meine Ärzte auch befürwortet. Sowohl was Übungen als auch Intensität angeht, taste ich mich sehr langsam voran. Es geht mir nicht um sportliche Höchstleistungen - trainieren, um körperlich wieder fit zu werden und zu bleiben! Und da es ein Hobby ist der Spaß am Sport!

Genau das ist auch mein Gedanke dabei, ich möchte fit bleiben, was für meinen Rücken tun, aber kein Risiko eingehen. Und ich teste mich jetzt mal langsam an verschiedene Sachen ran.

Auch wenn man vorsichtshalber zunächst auf einige liebgewonnene Übungen verzichten muss, sollte man den Kopf nicht hängen lassen und froh sein, überhaupt wieder Sport machen zu können. Lieber auf einem (langweiligen) Ergometer fahren und etwas für die Ausdauer tun, als gar nichts tun. Und vielleicht entdeckt man auch Übungen, die man früher nicht gemacht hat. Wenn man z. B. nicht mehr Joggen gehen kann, sucht man sich etwas anderes - z. B. Radfahren.

Ich bin froh und dankbar das ich noch sehen kann und das ich überhaupt noch was machen darf. Ich bin ja in einem Lauftreff aktiv und dadurch viel draußen zum walken. Das tut mir unheimlich gut. Vor allem dann auch die Gruppen. Da hat man Ablenkung. Was für mich zur Zeit wichtig ist damit ich nicht soviel nachdenke.

Wichtig ist, dass man überhaupt wieder was macht! Wir alle wissen, wie schwer ist ist, nach Netzhautablösungen oder anderen Augenkrankheiten wieder in den Alltag zu finden. Neben all den neuen Symptomen ist da ja noch die traumatische Erfahrung. Sport lenkt ab und man kommt auch wieder unter Leute. Man hat wieder etwas, auf das man sich freuen kann.
Und auch aus gesundheitlichen Gründen tun wir alle gut daran, wieder Sport zu treiben - auch wenn es vielleicht anfangs nicht mehr so ist wie früher. Aus augenmedizinischer Sicht wäre u. a. die Auswirkung des Sports auf den Bluthochdruck zu nennen, welcher sich indirekt auch auf den Augeninnendruck auswirken kann.

Da stimme ich dir zu.
Danke für die Links.

Hier noch 2 Links zu diesem Thema:
https://www.hochdruckliga.de/pressemitteilung/bluthochdruck-setzt-auch-augen-unter-druck
https://www.augenaerzte-bern.ch/bluthochdruck-und-auge/

Viele Grüße

Michael

Viele Grüße
Nicole